Was ist Körperfett?
Fett ist einer der grundlegenden Bestandteile, die die Struktur Ihres Körpers bilden. Magere Masse ist der "Rest" einschließlich des Muskels, des Knochens und Ihrer Organe. Alle diese Bestandteile sind für einen normalen und gesunden Körper lebensnotwendig. Körperfett kann in zwei Kategorien, in Baufett und in Speicherfett, geteilt werden. Ein Minimum an Körperfett (Baufett) ist notwendig, um Körperorgane vor Verletzungen zu polstern und zu schützen.
Fett spielte eine wichtige Rolle bei der Speicherung und Freigabe der Energie im Energie-Stoffwechsel. Wenn Ihre Kalorienaufnahme Ihren Energieverbrauch übersteigt, wird die überschüssige Energie als Fett gespeichert.

Was ist der BMI?
Body-Mass-Index (BMI) ist ein allgemeine gültiges Maß, welches das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße wiedergibt. Es ist eine mathematische Formel, in der das Körpergewicht einer Person (Kg) durch das Quadrat seiner Größe (m) geteilt wird. Der BMI korreliert in hohem Grade mit dem Körperfettanteil. Personen mit einem BMI von 25 bis 29,9 gelten als Übergewichtig, während Personen mit einem BMI von 30 oder mehr als Fettleibig eingestuft werden.

Was ist Körperkomposition?
Kennzahlen, wie BMI, Gewicht oder Größe geben keinen Aufschluss über die Verteilung von Fett und Magermasse im Körper. Eine Person kann "Übergewichtig" sein und muss dennoch nicht "Fett" sein. Bei einem Bodybuilder kann z.B. bei einem Gewicht von 120 Kg der Körperfettanteil 8% betragen. Einstufungen mit Tabellen, Diagrammen oder einfachen Berechnungen auf Basis seiner Größe und seines Gewichtes würden ihn immer als Übergewichtig oder gar als Fettleibig klassifizieren. Folglich sind derartige Diagramme oder Berechnungen kaum geeignet das ideale Gewicht für eine Person zu ermitteln, insbesondere Athleten und Sportler würden wegen ihrer besonderen Relation von Körperfett zu Magermasse sehr schlecht bewertet. Es gibt einige unterschiedliche Methoden zur Ermittlung der Köperkomposition. Hierzu zählen z.B. die Bio-Impedanz-Analyse, die Kalipermetrie und die Ultraschall basierte Methode.

Was ist der Grundumsatz (BMR)?
Der Grundumsatz (engl. basal metabolic rate) ist diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt (z.B. während des Schlafens). Er ist von Faktoren wie Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße, Muskelmasse, Wärmedämmung durch Kleidung und dem Gesundheitszustand, z.B. Fieber, abhängig. Der gesamte Energiebedarf des Tages wird errechnet, indem man zum Grundumsatz den Arbeitsumsatz hinzuzählt.